co ma duzo weglowodanow

taa przeczytałam.. co do owoców to chyba trza uważać na jabłko - ponoć ma dużo węglowodanów. ale ... nei znam się;) hmm ja mam pewien problem z dietą. Problemem jest to, że nie jem mięsa... potrzebuje diety... ale czy nie lepiej będzie iść do dietetyka? ponoć dieta w moim wieku (16lat) jest niebezpieczna. chciałabym tak na początek zrzucić koło [...]

Witam. Jestem nowy na tym forum. Mam pytane dot. suplementacji w sporcie który zacząłem uprawiać. Zacząłem chodzić na k-1. Mam 184 cm wzrostu i ważę ok. 73 kg. Treningi mam 2 razy w tygodniu chciałbym do tego dołożyć trzeci trening w domu na ławeczce ( którą nie długo zakupię), czyli pn, wt, piątek. Teraz główne pytanie jaki suplement doradzicie [...]

[...] żółtkami jaj(np 3 sztuki samych zoltek) One a zrodlem weglowodanow ale i choleterolu,dlatego jak dodaje do posilku bialko to żółtka odlewam,co mozna dobrego z nichz robic? (dieta na mase) PONAWIAM; jak patrzylem w tabeli żywieniowej to jajko ma duzo weglowodanów.Chyba nie z białka? pozatym czytalem też ze ma LDL sporo,jezeli wiesz co to

ktoś wcześniej mnie pytał o wzrost to odpowiadam: ostatnio podrosłem 1cm i mam obecnie 189 cm, ale ostatnio nie stosuję tej suplementacji, bo chcę dać trochę odpocząć mojej wątrobie i całemu organizmowi. Co jakiś czas trzeba takie przerwy robić. Następne powtórzenie kuracji zaplanowałem na najbliższe wakacje. Lukasiu, Co do twoich problemów z [...]

[...] tez najlepiej nie jest, cwicze staram sie przestrzegac diety i tu pojawia się moje pytanko - co myslicie o kaszy mannie ??? Mozna ją wprowadzić do jadłospisu ??? Wiem ze ma duzo weglowodanów. Druga sprawa. Nie wiem czy moja dietka jest ok. Rano jem bułkę na mleku badź płatki kukurydziane. W szkole normalnie kanapke z wędlina i warzywami. Na [...]

To fatalnie złożyłem tą dietę. Najważniejsze posiłki do wymiany. A Fitella na co? Więcej owsianki np. może być? Na tych płatkach najbardziej mi zależało, bo to był najlepszy dla mnie sposób uzupełnienia niedoboru węglowodanów w diecie. Jogurty zaraz zamienię. Wstawiam je tak uparcie, bo jeden mogę szybko w pracy zjeść kiedy już nie mogę zrobić [...]

generalnie nie chce za duzo weglowodanow spozywac bo wiem po sobie ze zachwile przez to bede pochlaniac jedzenie przez odczowany glod , chce zaczac bazowac na zrodlach zdrowych tluszczy zeby to w miare unormowac zeby hdl i ldl z trojglicerydami taki mam plan wlasnie wrzucac warzywa + jakies kiszonki kefiry jogurty naturalne i bazowac na zdrowych [...]

generalnie nie chce za duzo weglowodanow spozywac bo wiem po sobie ze zachwile przez to bede pochlaniac jedzenie przez odczowany glod , chce zaczac bazowac na zrodlach zdrowych tluszczy zeby to w miare unormowac zeby hdl i ldl z trojglicerydami taki mam plan wlasnie wrzucac warzywa + jakies kiszonki kefiry jogurty naturalne i bazowac na zdrowych [...]

Dobra - czyli generalnie takie coś co ma dużo białka i węgli złożonych... Co do batona - to co w tym złego że sobie zjem np Snickersa przed treningiem dla energii? Co do sera żółtego, może masz rację ale DLACZEGO jest tak jak piszesz? No i ziemniaki? Białka to prawie nie ma, węglowodanów też niewiele Ja generalnie zawsze patrzyłem na zawartość [...]

Dzisiaj wstałem i zważyłem się. Waga 77,8 kg :D Czyli standardowo nic się nie dzieje. Tak czy siak zdecydowałem, że spróbuję Carb Back Loading. Fajna okazja, aby nawpierdzielać się rzeczy, których nie jem na co dzień. Zbytnio nie obawiam się, że mnie poniesie i będę jadł bez opamiętania, bo do tej pory jakoś się trzymam określonych kcal. Od [...]

z tymi olejami dam rade:P no a serka duzo bo ma duzo białka a mało weglowodanów a to jest plusem bo jak daje co inneg co ma duzo białka to ma tez spro weglowodanów i póxneij za dużo węgli wychodzi. Może zakupie jakąs odzywke białkowa na statni posiłek

I dlatego właśnie cieszę się, że się zarejestrowałem na SFD. Dziękuję za pomoc Tobie i innym, bo bez Was to by moja dieta wyglądała bardzo kiepsko. Na pewno zmienię jadłospis, ale małymi kroczkami. Muszę zobaczyć jak wygląda sytuacja w moim sklepie, w którym codziennie robię zakupy. Problem może być z łososiem i mięsami, ale na pewno coś [...]

Białko (mięso, sery, mleko, jajka) jest budulcem mięśnia (tego mięsa, co rusza się pod skórą). Węglowodany (tłuszcze, cukry, makarony, owoce) dają zaś głównie energię. Trzeba mieć i to i to żeby ćwiczyć optymalnie. Gdy masz jednak za dużo węglowodanów, a za mało wysiłku to magazynują się one jako tkanka tłuszczowa. Z czystym (rzadkość) białkiem [...]

Śniadanie 7:00 2 kromki ciemnego pieczywa , ser biały , szczypiorek , brukselka II Śniadanie 9:00 2 kromki ciemnego pieczywa, mięso z piersi kurczaka bez skóry, plasterek pomidora . *Nie wiem jak to nazwać 12:00 2 kromki ciemnego pieczywa, szynka z kurczaka , ogórek kiszony Obiad 14:00 Co dadzą ( ryby , mięso , kurczak , ryż , kasza , [...]

Hej, co ma dużo białka, minimalnie tłuszczu i nie ma węglowodanów?

ok to ja to potem zmienię sory ze nie wchodziłem bo internet mi nie chodził :( teraz nie mam za bardzo dużo czasu bo nauka + przygotowanie do bierzmowanie w kościele ale jutro to powinienem zmienić to jak byś mógł mi to później sprawdzić to było by fajne a mam takie pytanie normalne mięso np co ???? jaka potrawa ma dużo węglowodanów??? Jak byś mi [...]

[...] bo byl chudy, i nic mu nie dało, oprócz tego ze teraz jest impotentem. Swoją droga lekarz moze ci wypisac takie dziadostwo na apetyt, ale nie wiem czy to cos da, ja jem duzo, takze takie leki mi niepotrzebne, a i tak strasznie powoli tyje-jakbym byl endo to bym ważył już pewnie 200kg (masy tluszczowej) Patrzylem odzywki na allegro-wszystkie [...]

[...] twaróg i wypij dziennie litr mleka ( nie moge pic mleka bo jestem uczulony ale staram sie pic)d;p potem na podwieczorej kisiel ale bez cukru obrzydliwie smakuje ale ma duzo weglowodanów do tego serek chomogenizowany potem z 4 kawałki chleba i na kolacje jejecznica a o 24 lub pozno w nocy twaróg z mlekiem i cukrem raz w tygodniu zjesc z 3 [...]

[...] , nie mam duzych pieniazkow a tam sa nie drogie suplementy. diete juz mam ulozona i bedzie mi brakowac paru rzeczy z celu uzupelnienia , celem jest masa. potrzebuje bialka nie drogiego w celu uzpelnienia carbo ale tez patrzylem na dextroze i to tez ma duzo weglowodanow to co lepiej no i nie wiem co jeszcze mozna by było dorzucić co polecacie

ale wystarczy spojrzeć na tabelę, wszystko co ma mało węglowodanów mi nie za bardzo smakuje. I TAK JEST W RZECZYWISTOSCI (NIESTETY) NA POCZATKU PO OKOLO 2 TYGODNIACH ZUPELNIE ZMIENIA SIE SMAK I UPODOBANIA (NA SZCZESCIE). ZAPEWNIA CIE O TYMOSOBY, KTORE ZPRESZLY PRZEZ PIERWSZY (TRUDNY) ETAP, A JEST ICH KILKA W TYM DZIALE NIKT CI ROWNIEZ NIE BRONI [...]